2021年12月2日，第一临床医学院“医之霖心灵驿站”心理委员第一期培训会在“一站式”学生事务与发展中心会议室进行，本期培训主题为“认知压力，积极疏导”，辅导员张婷婷、王保健、2019级各班心理委员参加培训会。

培训会开始，王保健老师带领心理委员学习了教育部长怀进鹏在全国高校学生心理健康教育工作推进会上的讲话精神，了解全面加强和改进学生心理健康教育、全面培育学生积极心理品质、帮助学生更加健康阳光的重要性和紧迫性。他以怀进鹏部长在讲话中强调的“压力疏导”为主题，与大家交流讨论当前大学生的压力来源、具体表现和破解路径。心理委员们结合自身学习和生活，立足班级心理健康教育建设情况，踊跃发言，他们提出，当前面对的现实压力主要包括考试、升学等学业压力，同辈比较、家庭和社会期许等人际关系压力，就业压力，经济压力和情感压力。

张婷婷老师以策划班级“解压”活动为主题引导心理委员建言献策，大家积极讨论，认为要从校内和校外两个层次开展解压活动，校内活动可以是读书分享会、解压交流会、游戏比赛、趣味运动等，校外活动可以是轰趴、美食、手工、社会实践等。通过讨论，大家认识到：一是科学合理认识压力，识别压力可能产生的“压力就是动力”的积极结果，可能产生的严重焦虑、情绪消极、一蹶不振、心理危机的不良后果；二是针对学业、就业、人际交往、社会关系、情感等不同类型的压力要采用不同疏导方法；三是要更加及早及时发现同学面对的压力和焦虑，鼓励大家认识自我、接纳自我，了解自己的长短处、优缺点，宣传解压知识，引导大家科学合理解释与评价压力的来源，弱化和消除想象中的虚无压力，积极应对现实压力和困扰，增强心理韧性，提高积极心理品质。

通过本次培训会，心理委员表示收获良多。“医之霖心灵驿站”将继续根据学生需求与发展需要，结合各类主题，将心理健康教育常态化，成为学生的“心灵驿站”。 

拍照：张婷婷  撰稿：王保健   审稿：管园园